Qué hace la creatina, por qué se usa tanto y cómo elegir una opción confiable.
Qué es
La creatina es un compuesto presente en el cuerpo y en alimentos de origen animal. Como suplemento, la forma más estudiada es la creatina monohidratada.
Para qué puede servir
La evidencia la relaciona con mejoras en esfuerzos breves e intensos, fuerza, potencia y ganancia de masa magra cuando se combina con entrenamiento adecuado.
Cómo elegir
Priorizá creatina monohidratada, etiqueta clara, buena solubilidad y marca confiable. Las presentaciones saborizadas pueden ser cómodas, pero revisá azúcares y estimulantes agregados.
Precauciones
Puede aumentar el peso por retención de agua intramuscular. Si tenés enfermedad renal, medicación relevante o dudas clínicas, consultá con un profesional.
Nota: Esta guia es informativa y no reemplaza una consulta medica, nutricional o deportiva personalizada.
Creashock
Creatina Nutrex
Creatina Monohidratada +Growth