Una guía para complementar la dieta sin convertir el multivitamínico en un sustituto de comida.
Qué es
Un multivitamínico combina vitaminas, minerales y a veces otros ingredientes en una sola fórmula.
Para qué puede servir
Puede ser útil para cubrir brechas de ingesta cuando la dieta es irregular o hay mayor demanda, pero no reemplaza una alimentación variada.
Cómo elegir
Buscá dosis razonables, etiqueta clara y minerales/vitaminas que realmente necesitás. Más cantidad no siempre es mejor.
Precauciones
Personas que usan anticoagulantes deben tener cuidado con vitamina K. Fumadores o exfumadores deben evitar altas dosis de beta-caroteno o vitamina A sin indicación profesional.
Nota: Esta guia es informativa y no reemplaza una consulta medica, nutricional o deportiva personalizada.
Vitamina D y K Life Extension
Vitamina C Life Extension